dag nummer tre snart avslutad, och ja det har gått bra även idag men det här med sömen verkar vara något som uppkommer varje kväll ellet ja natt om man ska va korekt, jag lixom vaknar mitt i natten ibland flera gånger och får då ingen riktigt utvilad sömn, och är ren tortyr iband att kliva upp i alla fall är det svårt att ta sig upp när man är så trött då så det känns som man nyss somnat när man ska kliva upp fast man då inte har det utan det är själva vakna klocka 4 på natten i natt en gång i alla fall :P  

men en till dag som rökfri det tar sig fan! 

dock lite klagogrejs mitt nikotinplåster åkte av såg ja kanske för en halvtimme sen möjlitvis/antagligen i duchen men det skulle den klara av utan att falla av enligt bruksanvisningen må säga en sak bruksanvisningen för nikotinplåster är inte direkt det bästa och ganska luddigt också för den delen. 

tänkte först börja, så den här bloggen bara ska handla om rökslut men det känns tråkigt dock. 

men ja ska ju såklart skriva allt om hur det går och sådär men om jag känner för det och kanske behöver sitta lite längre här så skriver jag nått mer eller om ja har lust att säga nå mer så gör ja det. 

var idag också och skulle handla på ica duschkräm bland annat och hittade en sort som luktade jätte gott jag tänkte varför har jag inte köpt den förut den tar vi! sen när jag stog i duschen och klämde ut lite ut flaskan va duschkrämen jätte krämig ja tänkte inte så mycket på det förutom hmm intressant typ .... men det vissa sig efteråt ja hade inte köpt duschkräm det var body lotion ...... tydligen läste jag aldrig på flaskan inne på ica ja bara luktade men må säga ja luktar ganska gott :P 

har oså en sak att erkänna jag gillar blommor dom är fina men ja suger på att ta hand om dom blomman ja fic när ja fyllde år va jätte fin men när ja kom hem idag såg den låt säga ganska ledsen ut , har vattnat den nu och pratat lite med den så som ja hört man ska göra så ja sa så ja blomman och hoppas nu ja lyckas återuppliva den så den suger åt sig och reser sig,  må säga kaktusar är mycket enkare att tilförställa xD 

samma nikotinhjälpmedel som förut har ja använt idag förutom en pause i frn plåstret ett tag nu då kanske leder till ett rent helvete i mörra men då får ni höra om det i nästan inlägg i såna fall om att det kanske var en dålig ide av mej vilket kan hända den bästa med oså den sämsta :D 

så andra dagen idag lite tuffare kan jag säga, lite abstinens besvär som yrsel , illamående kallsvettningar och trötthet, har oså märkt att sömen är lite sämre med att jag vaknar lite till och från :P 

jag känner med att det går så mycket upp och ner att jag ibland slänger ur mej lite kaxiga kommentarer mer än vanligt 

och att jag just nu saker ja stör mig på stör mej bara mer nu, och jag tänker man borde skita mer i vad folk tycker och tänker dock har ja redan lite av den åsikten och livsfiliosofin redan men man borde nästan ha den lite mer. 

Efter praktiken var jag hoss röksjuksyster *osäker om jag använder rätt term*  tydligen ska man ej sätta nikotinplåstret på vissa ställen kan ska ha det ganska långt upp igår hade jag det på armen fast på den delen av armen som är mellan handen och armbåden och det ska man inte ha , man ska ha den på den delen av armen som är närmast axeln där och vid bröstet typ, och längst upp på rygggen är ställena man ska ha plåstret, konstigt att det ej stog i bruksanvisningen som var med packetet med nikotionplåstren där stog det bara att man ej skulle ha på samma ställe efter varan att man skulle vänta i typ 7 dagar innan man fick sätta på samma ställe igen och att man ej ska sätta på delar av kroppen som kan veka sig när man rör sig eller delar på kroppen med hår på mycket konstigt må jag säga! det borde ha stått dom ställena i anvisningen tänk om jag hade försökte sluta utan dom här mötterna uppe på sjukhuset då hade jag inte haft en blekaste aning om att jag faktiskt använde det på fel ställe.

niktionhjälpmedel jag använt idag är : nikotinplåster, nikotininalatorn 

övriga saker som hjälpt : tuggummi, äpple, läkeroltebleter och en film som tog upp större delen av kvällen filmen call girl må säga den var jävligt hemsk men bra men rörande på det ej glada sättet. 

Idag var som sagt första dagen som rökfri, för att inte gå rätt till den stora grejen klara ja av hela dagen ja det gjorde jag!!

Jag har inte tage ett blåss på hela dagen.

Jag började dagen med att sätta på ett niktion plåster (steg ett stakaste plåstret) sedan hade jag med mej en nikotininalator resten av dagen just för när man får sug - för jag vet man kanske bara ska använa ett nikotinhjälpmedel, men ja känner lite varför då dessto mej dessto bättre ! , för nikotinplåstret hjälper ju inte mott jag vill suga på något fenomenet..... så ja anser allt som gör det lättare go for it! 

hela dagen på praktiken gick bra och ja hade inga abstinensbesvär som var nått att klaga nå fruktansvärt på. 

sen när ja väll kom hem, och jag och en kompis skulle över till min mamma och käka tårtan hon bakat och smörgåstårtan pappa köpt och fira lite med dom och min farbror vill säga äta tårta tills man halft mår illa och öppna presenter, för att tillägga min första dag som rökfri var oså min födelsedag och är väll fortfarande i några minuter enligt klockan. 

men senare började ett sug verkligen komma mott eftermiddan/kvällen när jag och min kompis kai hade gått över till mej igen så var det ja vi snack extremt sug, jag blev rastlös , lätt irriterad och flumig en konstig blandning må ja säga :P men ja tog aldrig någon cigg utan vi gick på ica och ja satt sen ute och åt en glass * som stilla roet att sitta ute och röka* 

tuggummi är underskattat det är oså en grej som funkar bra att tämpa suget för då är käften redan upptagen med att tugga på tuggummit :P  och som tur gick suget efter en rök ned efter ett tag och jag blev mer som vanligt igen! 

jag hoppas verkligen att morgondagen inte blir för mycket svårare! 

och jag hoppas att jag kommer ge fan i ciggen inte bara idag 

men ja har klarat idag  och dom nikotinhjälpmedel jag använt idag är nikotinplåster,nikotininalatorn och en nikotinsugtablet

övriga saker som hjälpt :tuggummi att ta en glass ute äta äpple , och så klart för att låta lite flumig posetift tänkande och att försöka bryta fokus när röksuget kommer! :)  och att blogga istället för nattciggen kanske ;)

ja va har ja gjort idag då , hmm vaknat segat varit hos psykologen varit hem ätit handlat färgat håret på katt och hon på mej vi snackat och flummat lite, blev väldigt blond vi blandade typ ultra blond extra och vanlig ultra blond men det blev väldigt blont och tog lite roliga bilder när vi hade roliga färgar håret frisyrer men fick inte ladda upp dom men kanske addar upp en på mej när ja ser extremt ful/rolig ut sen om ja kommer ihåg det och orkar vill säga XD

idag har an varit och ätit tårta och firat pappa som fyller 63 idag eller ja nu blir det väll igår men ja :P han fick en en kaffe bryggare av mej som ja sa va en mixer igår XD  jo rå det går och draa nödlönger när det gäller s inte någon sa klura ut va man köpt XD se så tappa ja min piercing rings kula så ja drog e sväng till katt så fick ja låna en kula av henne oså snacka vi lite sen drog ja iväg på dellan och handla lite sen hem åt sen fixa lite hemma  städade kylskåpet uff verkligen ingen sak ja gillar att göra men den va i behov av det :P sen så tvätta lite och intressant att vet men skit i samma XD 

titta på roxy min katts min på den här bilden typ matte ja vill inte va med på bild nu ja vill sova XD men ja blicken hon ger är fan hehe så rolig XD

haha roxy <3  

idag har man varit i hudik och shoppat lite :)  fåglarna utanför donken älskar mig ;P

detta är vad ja köpte :)

vad finns i paketet :O hmm ja vet XD

tjo idag har man varit på mötte nere på af det gick bra, så nu har ja tydligen hoppat in i en ny garnti för tydligen kan man bara vara i ungdoms garantin en vis period :P och ska på ett sånt där af infomött på freda haha oj va ja inte gillar såna mötten XD har ni hört ordet arbetssökande förut XD haha mjao och nu ska ja komma ihåg brevet till skrivarlinjen i mörra oså måste ju posta den nu XD

kommer inte ihåg va fan ja skulle säga så ehm eh näe kommer inte på så ha det så bra så länge ja är trött :P

idag har det varit ponny ridning på min bakgård ica åsen fyllde ått visst antal år tror ja XD, vilket slutade med att ja fick lite roliga bilder tack katt ;P 

och sen har ja städat lite och pratat med folk men städningen måste jag nog fortsätta med i mörra XD 

ja tänkte egentligen bara ladda upp bilderna så ska väll göra det :) 

katts min säger verkligen allt på denna bild, du måste verkligen fota mitt svar i min blick som inte sys eftersom ja inte knäppte på mej själv är ohhh ja ;P

och en hästrädd, norsk, datanörd på tryggt avstånd känner sig tryg baom stolpen XD

katt kliver på hästen :P

haha xD

katt kliver av hästen XD

och så vilja en till va med på bild oså :)

           hehe måste säga att han verkar gilla kameran XD

haha naww barn är så söta ju :)